667000, Республика Тыва,
8 (394 22) 5 6262
Почему это работает? Когда мы двигаемся, в организме запускается целый каскад полезных реакций: Эндорфины («гормоны радости») — естественные антидепрессанты. Они улучшают настроение и снижают уровень стресса.
Сон — это не просто отдых. Это время, когда мозг перезагружается, а тело восстанавливается. Недостаток качественного сна напрямую связан с тревожностью, депрессией и снижением иммунитета.
В эпоху бесконечных уведомлений и ярких экранов наш мозг работает на пределе. Мы привыкли к многозадачности, но часто не замечаем, что она превращается в хронический стресс.
Почему это важно? Постоянный поток информации перегружает нервную систему. Мозг вынужден постоянно быть в режиме ожидания сигнала — сообщения, звонка, новости.
Здоровье сердца формируется не за один день. На него влияет множество факторов — наследственность, возраст, состояние здоровья, питание, физическая активность и образ жизни. При этом каждый человек может ежедневно делать то, что помогает снизить риски. В рамках Недели ответственного отношения к сердцу предлагаем семь простых шагов.
Сердце — это мышечный орган, который работает непрерывно на протяжении всей жизни. И, как и другим мышцам организма, ему необходима разумная физическая нагрузка. В рамках Недели ответственного отношения к сердцу напоминаем: регулярная физическая активность — одна из основ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. При этом речь не обязательно идёт о тренировках в спортивном зале.
