Всемирная организация здравоохранения рекомендует всего 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели, чтобы поддержать здоровье.

Физическая активность – это не только тренировки в спортзале.

Это могут быть:
- пешие прогулки,
-танцы,
- активная уборка или работа в саду,
- велосипедные прогулки,
- йога, пилатес, растяжка.

Регулярная физическая активность в тандеме с правильным питанием — эффективный инструмент профилактики заболеваний.