Современная медицина однозначно признаёт: низкая физическая активность (ФА) — не просто «недостаток движения», а независимый фактор риска развития хронических заболеваний. Она стоит в одном ряду с такими угрозами, как: курение; избыточная масса тела; повышенный уровень холестерина; артериальная гипертензия.

В чём суть риска?
При недостатке движения нарушается регуляция обмена веществ, снижается чувствительность к инсулину, ухудшается тонус сосудов, накапливается висцеральный жир. Это создаёт «почву» для развития серьёзных патологий.

Что говорит статистика?
Исследования показывают, что низкая ФА повышает риск:

ишемической болезни сердца — на 30%;

сахарного диабета II типа — на 27%;

рака толстого кишечника и рака молочной железы — на 21−25%.

Вывод: даже при отсутствии других факторов риска недостаточная двигательная активность сама по себе угрожает здоровью. Регулярные физические нагрузки — не «дополнительная польза», а необходимая мера профилактики.