Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из главных причин преждевременной смертности во всём мире. Однако медики единодушны: большинство случаев можно предотвратить, если соблюдать правила здорового образа жизни. Что включает в себя здоровый образ жизни? Правильное питание – сбалансированный рацион без избытка соли, сахара и животных жиров.

• Физическая активность – минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю.

• Регулярные обследования – контроль давления, уровня глюкозы и холестерина.

• Отказ от вредных привычек – курение и злоупотребление алкоголем существенно повышают риск развития ССЗ.

📌 Важно помнить: даже при наследственной предрасположенности здоровый образ жизни значительно снижает вероятность развития болезней сердца и сосудов.