Продолжаем тему недели профилактики ХНИЗ. Сегодня — о том, какие показатели нужно контролировать и почему.

Ключевые цифры вашего здоровья:

Артериальное давление (норма — до 120/80 мм рт. ст.). Повышенное давление — главный фактор риска инфарктов и инсультов.

Уровень глюкозы в крови (норма натощак — 3,8–6,1 ммоль/л). Регулярный контроль помогает выявить преддиабет и сахарный диабет на ранней стадии.

Холестерин (норма общего холестерина — до 5,0 ммоль/л). Высокий уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) ведёт к атеросклерозу.

Индекс массы тела (ИМТ) (норма — 18,5–24,9). Избыточный вес повышает риск сердечно‑сосудистых заболеваний и диабета.

Окружность талии (для женщин — до 80 см, для мужчин — до 94 см). Увеличение — сигнал о висцеральном ожирении и метаболических рисках.

Как часто проверять?

Давление — минимум 1 раз в год (при риске — чаще).

Глюкоза и холестерин — при диспансеризации (ежегодно после 40 лет, по показаниям — раньше).

ИМТ и окружность талии — можно измерять самостоятельно раз в 3–6 месяцев.

Где пройти обследование?

В поликлинике по месту жительства (диспансеризация, профилактические осмотры);

в центрах здоровья;

на выездных профилактических акциях.

Помните: раннее выявление рисков — это возможность предотвратить болезнь!