Сезон простуд уже не за горами. Чтобы осень прошла с горячим чаем и яркими фото, а не с градусником и носовыми платками, стоит заняться профилактикой прямо сейчас Как укрепить защиту организма? - Мойте руки правильно. Это самый простой способ смыть вирус. Мойте руки тщательно, с мылом, уделяя внимание тыльной стороне ладоней и пространству между пальцами.

- Соблюдайте «респираторный этикет». При кашле и чихании прикрывайтесь локтем или одноразовой салфеткой. В людных местах (поликлиники, магазины) используйте медицинскую маску.

- Увлажняйте слизистые. Сухой воздух в помещениях пересушивает нос - главный вход для вирусов. Регулярно проветривайте комнаты и пользуйтесь солевыми растворами для промывания носа.

- Добавьте света и движения. Старайтесь больше гулять в светлое время суток - витамин D важен для иммунитета. Умеренная активность (ходьба, зарядка) разгоняет кровь и помогает иммунным клеткам работать быстрее.

Специфическая защита остается самым надежным методом профилактики именно гриппа. Оптимальное время для прививки - сентябрь–октябрь.  

Будьте здоровы!