Многие онкологические заболевания развиваются под влиянием определённых факторов риска. Зная их, вы можете минимизировать опасность и защитить своё здоровье.

Основные факторы риска:

Табакокурение — один из главных провокаторов рака лёгких, гортани, ротовой полости и других органов.

Нерациональное питание — избыток жирной, копчёной, консервированной пищи, недостаток овощей и фруктов.

Избыточная масса тела — повышает риск ряда онкологических заболеваний.

Злоупотребление алкоголем — увеличивает вероятность рака печени, пищевода, гортани.

Низкая физическая активность — ведёт к застою кровообращения и метаболическим нарушениям.

Что можно сделать уже сегодня?

Бросить курить или не начинать.

Сбалансировать рацион: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.

Контролировать вес: поддерживать индекс массы тела в норме.

Ограничить алкоголь или отказаться от него.

Включить в режим дня физическую активность — даже 30 минут ходьбы ежедневно имеют значение.

Профилактика — это простые шаги, которые сохраняют жизнь. Начните с малого!