А вы знали, что в условиях сильной жары нельзя пить ледяную воду и вставать под холодный душ сразу после прихода домой? Таким образом можно спровоцировать резкий спазм сосудов, который в свою очередь может привести к инсульту.

Специалисты рекомендуют в жаркую погоду пить чистую воду комнатной температуры маленькими глотками

Возьмите на вооружение традицию южных народов: в жару они пьют горячий чай

Правило не принимать холодный душ, если организм находится под воздействием жары, касается также процедуры оздоровления на холодных аржаанах – целебных источниках. Вставайте под струю аржаана в спокойном состоянии (не вспотевшем), предварительно постойте рядом, смочите ноги, руки и постепенно вставайте непосредственно под душ. Помните, время процедуры также следует наращивать постепенно.

Пожилым людям и людям с хроническими заболеваниями в жаркую погоду не рекомендуется выходить на улицу

Не выходите под палящее солнце без головного убора и возьмите с собой питьевую воду. Одежда должна быть легкой, из хлопковой ткани. Риск солнечных ожогов можно снизить, надев закрытую одежду из легкой дышащей ткани и воспользовавшись солнцезащитным кремом.

Берегите себя и будьте здоровы!